Недостаток двигательной активности – гиподинамия, — ведёт к серьёзным нарушениям со здоровьем.
Современный образ жизни: сидячая работа за компьютером, провождение времени в сети Интернет, в телефоне, автомобили, лифты, электросамокаты – всё это негативно влияет на человека.
— Малоподвижный образ жизни в итоге привести к развитию различных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых и к появлению злокачественных новообразований, — предупреждает главный кардиолог области Юлия Золотова. – Из-за недостатка движений возникают метаболические нарушения, что приводит к лишнему весу, ожирению, а это в свою очередь повышает риск сосудистых катастроф: инфаркта, инсульта, артериальной гипертензии.
Многие оправдывают своё нежелание заниматься физкультурой и спортом нехваткой времени, ссылаются на чрезмерную загруженность и занятость.
Однако даже самая малая физическая активность способна минимизировать отрицательное воздействие сидячей работы. Пройтись по кабинету, встряхнуть руки-ноги, подняться по лестнице – доступно каждому.
Обычно люди начинают заниматься собой, когда уже возникли проблемы со здоровьем. Лучше их предупредить.
— Рекорды нам не нужны, — отмечает Юлия Золотова. – Движение должно войти в привычку, приносить удовольствие. Хотя бы просто гуляйте по вечерам.
