Бузулучанка Эльза Андреевна Чарикова уже третий год занимается скандинавской ходьбой.
– Нужда заставила, – признаётся она. – Ходить начала осенью, невзирая на погоду. А сейчас без палок никуда уже и не хожу. Привыкла. И легче с ними.
Конечно, всё у всех бывает по‑разному. Все мы индивидуальны, и здоровье тоже у всех разное. Но здоровью однозначно надо помогать. Его союзником должны быть не только гены человека, профессиональные медики и выписанные ими лекарства, но и мы сами – с нашей волей, решимостью и позитивным настроем.
Именно эти качества помогают Эльзе Андреевне.
– Заниматься начала, когда болело всё – спина, колени, суставы, – рассказывает наша собеседница. – О ходьбе с палками слышала. Потом смотрела по телевизору, искала в Интернете, советовалась с ортопедом. И стала ходить – сначала сама, потом супруга подключила. Шли до Пушкинского парка, там всё обходили, возвращались.
Специальные палки для скандинавской ходьбы Эльзе Андреевне подарил дедушка, как ласково она называет супруга. Работая ими во время ходьбы, женщина старается соблюдать правильную технику движения, ставя их на землю под углом 45 градусов, а руки и локти держа относительно земли под углом 90 градусов, и шаг обязательно широкий. Так оказываются задействованы и плечевые, и тазобедренные суставы.
Правда, героиня этого материала отмечает, что во всём необходима постепенность и планомерность.
– Я начинала ходить по одному часу, – говорит она. – Потом – по 5 – 6 километров в день. Затем выстроила маршрут: из центра города – на вокзал, в микрорайон. И с таким удовольствием! Возвращаясь, удивлялась, что совершенно не уставала. Без палок преодолеть такое расстояние просто не смогла бы.
Пройденные километры Эльза Андреевна подсчитывает с помощью шагомера в телефоне.
За спиной у неё – рюкзак. И не только для бутылочки воды на всякий случай. Хозяйственная горожанка совмещает свой спортивно-оздоровительный досуг с необходимым походом в магазин – за хлебом и молоком.
– При таких небольших покупках вес продуктов в рюкзаке совсем не чувствуется, а спина дополнительно выравнивается.
Уже при выключенном диктофоне Эльза Андреевна подробнее рассказывает о своих недугах, и становится понятно, что лёгкость, с которой идёт она уверенной походкой по городским улицам – это только наше восприятие. И как же много пришлось ей приложить усилий, чтобы преодолеваемые километры и дистанции в её жизни продолжались как можно дольше.
